Por qué incluir en nuestra dieta frutas y verduras rojas

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Las verduras y frutas de color rojo contienen licopeno y sustancias antioxidantes muy importantes para la salud de las personas.

Hay diferentes tonalidades en las frutas y verduras de color rojo desde uno más intensos como el morado a otro más suave.

Las frutas y verduras rojas que debemos consumir son:

-tomate

-pimiento rojos

-cebolla roja

-remolacha

-rábano

-cerezas

-fresas o frutillas

-frambuesa

-grosella

-manzana roja

-zarzamora

-sandia

-pomelo

Beneficios de las frutas y verduras de color rojo son: 

-Ayudan a prevenir y tratar afecciones cardiovasculares

-Ayudan a prevenir cáncer

-Ayudan a mantener y mejorar la memoria

-Ayudan a adelgazar

-Ayudan a combatir los radicales libres

-Ayuda a prevenir afecciones en el tracto urinario

-Ayuda a controlar los síntomas del ciclo menstrual en las mujeres

-Protegen al cuerpo de los rayos solares UV

Es muy importante incorporar a nuestra dieta alimentos de todos los colores y grupos de alimentos para mantenernos sanos.

Las frutas y verduras rojas también deben ser incluidas en nuestras comidas en forma regular ya que son realmente saludables y previenen diversas enfermedades.

Personas de todas las edades deben comer alimentos de color rojo ya que nos ayudara a estar más sanos.

Además las frutas rojas permiten colaborar en el tratamiento de varias enfermedades ayudando a potenciar la curación de la misma. 

La gran ventaja de las frutas y verduras rojas es que son muy ricas y se pueden combinar para la elaboración de gran cantidad de platos.

Fuente:http://www.blogdefarmacia.com/por-que-incluir-en-nuestra-dieta-frutas-y-verduras-rojas/

POR QUÉ INCLUIR EN NUESTRA DIETA FRUTAS Y VERDURAS ROJAS was last modified: diciembre 13th, 2013 by Farmacia